日常の出来事

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座り方さえ変えれば健康になれる!?ダイエットにも効果が!?

健康。

 
多くの人が求め続ける、永遠のテーマであり、
それと同時に、追求するのが難しくもあります。
 
食事、運動、睡眠など、生活習慣を改善すれば、
自ずと健康な体になるのは間違いありません。
 
しかしながら、それらは簡単にできることではないですよね。
 
一度でも始めることもハードルが高いし、
続けることとなるともっと大変。
 
実際のところ、諦めてしまったという人も非常に多いのではないでしょうか。
 
ですが、そんな人も諦めるのはまだ早い!
なんと、「座り方」を変えるだけで簡単に健康な体を手にすることができるのです。
 
そこで今回は、そんな「健康になれる座り方」をご紹介します。
 
体質改善のため、ぜひとも参考にして下さい!
 

なぜ座り方を変えると健康になれるの?

 
「座る」という作業は、
誰の日常生活にも欠かせないものですよね。
家にいても、仕事をしていても、
クルマの運転をしていても、必ず経由する動作だと言えます。
 
そして、その座り方を改善するだけでなぜ健康になれるのか。
そこには、以下のような理由があります。
 
ーーーーーーーーーー
 
①深呼吸ができるようになる
 
姿勢が悪い座り方をしていると、
自然と肺が圧迫されるような座り方になり、
深呼吸ができなくなります。
 
深呼吸ができないと、体の隅々まで酸素が行き渡らなくなり、
それによって、必要な栄養も停滞してしまうのです。
 
②血液の流れが良くなる
 
これも①の深呼吸と同じような理論です。
 
酸素と同じく、
血液は体に大切な栄養を運んでくれる役割を果たしています。
 
つまり、その役割を果たせていないものを、
果たせるようにするということなのです。
 
そうなれば体がどうなるか、考えずともわかりますよね?
 
③交感神経を刺激してくれる
 
交換神経とは、簡単に言うと、
体のスイッチを司る神経です。
 
座る、という作業をしているときは、
ほとんどが日中だと思います。
 
つまり、その日中に、体のスイッチを入れてくれるのですから、
仕事など多くのことがはかどるようになります。
 
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いかがでしょうか?
上に挙げたものを見ているだけでも、
座り方がご自身の体にとってかなり重要なことだと、
よくわかるかと思います。
 
また、健康だけでなく、特に①、②に関していうと、
ダイエットにおいてもかなり大きなウェイトを占めています。
 
ですから、健康とダイエット、
この二つを一気に実現することができるのです
 

健康になれる座り方って?

 
さて、ここから本題です。
 
座り方を変えれば、いいことがたくさんあると言うのは、
すでにお分かりいただけたかと思います。
 
でも、具体的にはどんな方法を取ればいいのでしょうか?
 
詳しくは、こちらに記載してあります。
 
健康とダイエットに効く座り方
 

あとがき

 
ここまで、座り方の重要さを記事にまとめてみました。
 
小さいころから、姿勢よく座るように、
色々な人から言われてきたかと思います。
 
そこには、(意識していたかどうかは別にして)、
しっかりとした理由があったんですね。
 
せっかくこの記事を読んで頂いたのですから、
ぜひともこれから意識していただければと思います。
 
そして、座り方から、徐々に色々な方法を取り入れて、
一緒に健康な体を目指してみませんか?

 

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